她明明超过50岁,却还是有30岁好气色?名中医公布4种美肌食

专业前沿

发布时间:05-22 12:03

许多人都有肤色暗沉、苍白或细纹的困扰,如何才能拥有光釆动人的肤质呢?

中医认为︰「养于内,美于外」,要拥有健康亮丽的肤质,要由内而外做起,也就是说当身体的五脏六腑健康了,肤色自然漂亮。

关于肌肤的四大困扰,让楼医师来告诉你怎幺吃最漂亮。

1.肤色发黑︰ 

通常是因为过度劳累,导致肾气不足,引发「肾虚」有关,要调整作息,避免过度劳累,可依个人体质吃一些补肾的食物,例如︰黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、紫菜...等。

2.肤肤色萎黄︰ 

通常为饮食习惯不良、工作压力,造成「脾虚」,饮食要规律,避免生冷食物,适时放鬆。可吃苹果、木瓜、粟子、马铃薯炖牛肉等。

3.肤色苍白︰ 

常见「气虚」、「血虚」体质。女性容易贫血,常见手脚冰冷及脸色苍白,可依个人体质吃一些补气血的食物,例如︰红枣、桂圆、黄耆,也可吃「三红汤」、早餐用甜酒酿加蛋来吃。

4.皮肤细纹︰ 

常见于「阴虚」体质,因为长期熬夜或睡眠不好,使得体内津液不足,造成皮肤粗糙与细纹,要避免熬夜并多吃一些滋阴润燥、富含胶质的食物,例如:百合、木耳、莲藕、秋葵、菇类...等。

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(本文获「楼中亮预防保健网」授权转载,原文刊载于此)

肤色食物细纹体质苍白常见困扰不足


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